6 tips για να επιβιώσεις από το jet lag

Δοκιμάσαμε και σου παρουσιάζουμε 6 tips για να μπορέσεις να αντιμετωπίσεις το ενοχλητικό jet lag.

5 tips για να επιβιώσεις από το jet lag - itravelling.gr

Το jet lag είναι ίσως η τιμωρία για όσους ταξιδεύουν και αφήνουν πίσω τους όσους δουλεύουν… Δεν εξηγείται αλλιώς! Πληρώνεις το αντίτιμο για κάθε μέρα αδείας σου και με το παραπάνω. Για κάθε ώρα διαφορά που έχει ο προορισμός που θα επισκεφτείς με τον τόπο διαμονής σου, άλλη τόση ώρα χρειάζεται για να επανέλθει ο οργανισμός σου. Για να μην ταλαιπωρείσαι άλλο, σου βρήκαμε 6 tips για να επιβιώσεις από το jet lag και να περάσεις αξέχαστες διακοπές.

Το iTravelling.gr δοκίμασε και σου παρουσιάζει 6 tips για να ξεπεράσεις γρήγορα το jet lag στο επόμενο ταξίδι σου.

Ρύθμισε το ρολόι σου

5 tips για να επιβιώσεις από το jet lag - itravelling.gr

Για να μπορέσεις να επιβιώσεις από το jet lag πρέπει να πας με τα νερά του. Με το που φτάσεις στον προορισμό σου, το καλύτερο, που έχεις να κάνεις, είναι να ρυθμίσεις το ρολόι σου σύμφωνα με την ώρα του προορισμού σου. Ξέχνα το πρόγραμμα, που είχες πίσω στην Ελλάδα και ξεκίνα νέο πρόγραμμα αφύπνισης αλλά και γενικότερα ζωής εκεί.

iTravelling info: Το ιδανικότερο θα ήταν να ξεκινήσεις από την Ελλάδα μερικές μέρες πριν από το ταξίδι σου να μπαίνεις στην εκάστοτε ώρα του προορισμού, ρυθμίζοντας το πρόγραμμα σου ανάλογα.

Ραντεβού για φαγητό

5 tips για να επιβιώσεις από το jet lag - itravelling.gr

Ξέχνα τι ώρα έτρωγες στην Ελλάδα και οργάνωσε τα ραντεβού και τις εξόδους για φαγητό, σύμφωνα με την τοπική ώρα. Μπορεί την πρώτη μέρα να μη αισθανθείς δευτερόλεπτο να πεινάς ή αντίθετα να πεινάσεις πάρα πολύ ανάλογα με το που βρίσκεσαι, όμως τη δεύτερη μέρα όλα θα είναι πιο αρμονικά.

Όνειρα γλυκά με το ρολόι

5 tips για να επιβιώσεις από το jet lag - itravelling.gr

Μπορεί να ήσουν νυχτοπούλι στην Ελλάδα ή αντίθετα να κοιμάσαι πολύ νωρίς, αυτό μπορείς φυσικά και να το συνεχίσεις στο ταξίδι σου. Οι «κακές» συνήθειες δεν κόβονται, αλλά μπορούν να προσαρμοστούν. Πάνω από όλα στο jet lag είναι το ρολόι και αυτό θα σου πει πότε πρέπει να κοιμηθείς. Κοιμήσου την ώρα που αγαπάς, αλλά πάντα σύμφωνα με το τοπικό ρολόι!

Άνοιξε τις κουρτίνες του ξενοδοχείου

Όσο εύκολη κι αν ήταν η πτήση σου, άλλο τόσο θα γίνει δύσκολη η αντιμετώπιση του jet lag. Αν όμως ακολουθήσεις τις παραπάνω οδηγίες, θα το ξεπεράσεις γρήγορα. Ένα ακόμα tip για ξέγνοιαστο ταξίδι είναι η άφιξη σου στο ξενοδοχείο. Όσο κι αν θέλεις να πέσεις με τα μούτρα στο κρεβάτι για ατελείωτο ύπνο, μην το κάνεις! Άνοιξε πρώτα τις κουρτίνες του δωματίου, έτσι ώστε ο οργανισμός σου να προσαρμοστεί άμεσα στην τοπική ώρα από το φως του ηλίου.

5 tips για να επιβιώσεις από το jet lag - itravelling.gr

Όχι πίεση!

Δε χρειάζεται να το βάλεις άγχος για να προσαρμοστείς στις εκάστοτε τοπικές συνήθειες. Θα ήταν καλό να ακολουθήσεις τα παραπάνω βήματα, όμως εάν δεν μπορείς απόλαυσε το ταξίδι σου!

Γυμνάσου

Κι όμως η έντονη γυμναστική βοηθά να ξεπεράσεις φυσικά το jet lag. Εάν αντέχεις πήγαινε στο γυμναστήριο του ξενοδοχείου σου ή ακόμα κάνε ένα έντονο περπάτημα στην περιοχή και εξερεύνησε με μια πρώτη ματιά τι πρέπει να δεις χωρίς jet lag αυτή τη φορά.

Comments

*Η αναδημοσίευση των άρθρων επιτρέπεται μόνο εφόσον αναφέρουν πηγή με ενεργό σύνδεσμο στη σελίδα μας.