5 tips για να γίνει ο ύπνος στο αεροπλάνο παιχνιδάκι!

Συλλέξαμε όλα τα tips, που θα σε βοηθήσουν να ευχαριστηθείς, όσο γίνεται, τον ύπνο στο αεροπλάνο.

 

 

Εάν ταξιδεύεις συχνά, θα γνωρίζεις πως ο ύπνος στο αεροπλάνο θα μπορούσε να γίνει ολυμπιακό άθλημα. Όλοι τον θέλουν, λίγοι το καταφέρνουν. Για εσένα, που θέλεις να ξεκουραστείς πριν ξεκινήσεις τις περιπέτειες στη νέα χώρα, που θα επισκεφτείς, αλλά και για εσένα, που δεν αντέχεις τα ταξίδια και την αναμονή τους, σου βρήκαμε όλα τα tips, που θα σε βοηθήσουν να χαρείς, όσο γίνεται, τον ύπνο στο αεροπλάνο.

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων, αυτοί που κοιμούνται στο δευτερόλεπτο όπου βρουν και οι υπόλοιποι που δυσκολευόμαστε στις εκάστοτε συνθήκες. Εάν ανήκεις στη δεύτερη κατηγορία, κάθισε αναπαυτικά και διάβασε πως θα γίνει ο ύπνος στο αεροπλάνο παιχνιδάκι!

Το itravelling.gr σου δίνει 5 tips για ξέγνοιαστο ύπνο στο αεροπλάνο:

Μαξιλάρι: ο σύμμαχος σου στον ύπνο

Η ιδανικότερη λύση είναι να έχεις μαζί σου ένα καλό μαξιλάρι για να ακουμπήσεις το κεφάλι σου. «Ένα καλό μαξιλάρι μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε στο αεροπλάνο», λέει ο Κρις Μπρέιντερ, Certified Sleep Science Coach. Μια ακόμα λύση είναι τα ειδικά προσκέφαλα «U», εάν σε βολεύουν.

Η μάσκα ύπνου θα σε κάνει σούπερ ήρωα του ύπνου

Πριν σνομπάρεις τη μάσκα ύπνου, σκέψου πόσες φορές θα σε γλιτώσει από την αϋπνία εξαιτίας του φωτισμού στο αεροπλάνο. Ο εγκέφαλος θα διαβάσει το σκοτάδι και θα σε κοιμίσει πιο γρήγορα.

Απόφυγε το αλκοόλ και την καφεΐνη

Καλό θα ήταν να μην καταναλώσεις αλκοόλ αλλά και αναψυκτικά, τσάι και καφέ, καθώς η καφεΐνη και το αλκοόλ θα σε αφυδατώσουν και θα σε ξυπνήσουν. Προτίμησε φρούτα και ξηρούς καρπούς, που είναι πλούσια σε μαγνήσιο και λειτουργούν ως φυσικά μυοχαλαρωτικά για τον οργανισμό.

Βρες την σωστή στάση ύπνου

Βρες την σωστή στάση ύπνου ανάλογα με τη θέση, που έχεις στο αεροπλάνο. Εάν έχεις αρκετό χώρο μπροστά σου, μπορείς να απλώσεις μπροστά λίγο τα πόδια σου. Οι μικρόσωμοι της παρέας είναι τυχεροί, καθώς μπορούν να κουρνιάσουν στο κάθισμα πιο άνετα. Οι ψηλοί επιβάτες θα δυσκολευτούν, ειδικά εάν βρίσκονται στην οικονομική θέση. Το μαξιλάρι, όπως είπαμε παραπάνω, θα σας βοηθήσει, εάν ταξιδεύεεις με παρέα, μπορείς να ακουμπήσεις στο διπλανό σου για λίγο πιο χαλαρές στιγμές ύπνου.

Κοιμήσου όσο πρέπει

Εάν είσαι από τους ανθρώπους, που δεν κοιμούνται πολύ και εύκολα, μην πιέσεις τον οργανισμό σου για το αντίθετο. Ακόμα και μια ώρα ύπνου αρκεί για να σε αναζωογονήσει. Η υπερπροσπάθεια για να κοιμηθείς στο αεροπλάνο, θα φέρει τα αντίθετα αποτελέσματα.

Comments

*Η αναδημοσίευση των άρθρων επιτρέπεται μόνο εφόσον αναφέρουν πηγή με ενεργό σύνδεσμο στη σελίδα μας.